High Sensitive Person

 

Hallo, mooi gevoelig mens,

Heb je vaak het gevoel gehad dat je anders bent dan anderen? Dat je nergens echt bij past, waardoor je je al snel gaat aanpassen om erbij te horen? Ga je vaak over je grenzen om aan de verwachtingen van anderen te voldoen? Heb je wel eens te horen gekregen dat je te gevoelig bent, te emotioneel reageert, of dat je niet sociaal bent omdat je niet met iedereen die klik voelt? Zit je in een zoektocht met jezelf en loop je hierin vast? Laat me je vertellen: je bent precies goed zoals je bent, met alles wat je voelt, ervaart en beleeft.

 

Ik heet je welkom in de wereld van HSP mensen, een aantal feiten over deze mooie karakter eigenschap.

  • HSP is dus de afkorting voor een High Sensitief Person
  • High Sensitieve kan je behoorlijke tot last zijn totdat jij de keuze maakt om er een kracht van te maken.
  • HSP is een aangeboren karakter eigenschap welke bij 1 op de 5 mensen voorkomt, je bent daarmee niet de enige.

  • HSP wordt (nog) niet herkend in de reguliere gezondheidszorg, het wordt eerder benoemd in de term "prikkel gevoeligheid", laat je een test afnemen dan zou het kunnen voorkomen dat je in de categorie Autisme of ADD/ADHD  komt omdat deze veel overlapping hebben.

  • De term HSP is bedacht en wetenschappelijk onderzocht door Elaine Earon een psychotherapeut. Dr. Elaine Earon is zelf hoog sensitieve en streeft ernaar om mensen die HPS zijn tot hun recht te laten komen. Onderstaande test is ook afkomstig van Elaine Earon

  • Veel mensen met HSP voelen zich eenzaam daar ze vaak niet begrepen of gezien worden in wie ze echt zijn. In onze drukke en toch wel  verharde samenleving waar emoties en gevoeligheid nog te vaak gezien wordt als een zwakte, is het lastig om jezelf te blijven. Als HSP'er zetten we dan vaak een masker op en lijkt aanpassen aan de omgeving dan vaak de beste oplossing.

  • Dit HSP masker welke je jaren achtereen op hebt gezet wordt onbewust een onderdeel van jezelf, waarin je jezelf stukje bij beetje verliest en na verloop van tijd niet meer weet wie je nou echt bent.

  • Wanneer je herkenning vind in het HSP zijn en je gaat jezelf hierin erkennen, vallen er puzzelstukjes op zijn plaats. Dit is de eerste stap naar jezelf opnieuw leren kennen.

 

Ben jij benieuw of je een HSP bent, maak de onderstaande test

  • Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
  • Ik word beïnvloed door stemmingen of emoties van anderen.
  • Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
  • Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
  • Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne of alcohol
  • Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
  • Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld.
  • Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.
  • Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek of een film.
  • Ik wil dingen volgens mijn geweten doen.
  • Ik schrik gemakkelijk.
  • Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
  • Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
  • Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
  • Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
  • Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.
  • Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
  • Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.
  • Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
  • Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
  • Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.
  • Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
  • Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.

 

Uitslag test volwassenen:
Tel het aantal punten die op jou van toepassing zijn en kijk hieronder voor de uitslag.

0-7 punten

Je bent waarschijnlijk geen HSP-er. Hoewel dat niet met zekerheid te zeggen is. Want als er bijvoorbeeld twee items heel erg waar zijn voor jou kan het zijn dat je wel hoog sensitief bent.

8-14 punten

Er zijn verschillende gradaties in sensitiviteit. Je bent waarschijnlijk wel sensitief maar mogelijk niet hoog sensitief. Dat kan een groot voordeel zijn omdat je wel veel dingen aan kan voelen, maar niet de problemen hebt die de hoog sensitieven hebben.

15-23 punten

Je bent heel waarschijnlijk hoog sensitief (HSP-er). Je bent gevoeliger voor nuance verschillen dan de meeste andere mensen. Het kan nut hebben om een boek te lezen over hoog sensitiviteit of kennis te maken met andere HSP-ers. Het kan zijn dat je heel veel herkent en daardoor iets bewuster wordt van deze eigenschap van je.

 

Herken jij jezelf als een High Sensitieve Person, dan zeg ik  "welkom bij de club" heb je vragen? Het lijkt me fijn en leuk om je te ontmoeten. Bijgevoegd, betrouwbare websites over HSP: JustBeYou  of  hsperson.com om je in te verdiepen.